이명 때문에 쓰러졌나? 삶에 대한 훌륭한 조언.
아무 이유 없이 귀가 울리는 것 같니? 고막의 병인 이명으로 고생하고 있을지도 모른다.
실제로 이명의 영향을 받는 사람들이 많지만, 그것을 이겨낼 수 있는 방법은 여러 가지가 있다.
아래 기사에는 이명 증상에 대한 약간의 안도감을 찾을 수 있는 몇 가지 좋은 팁이 있다.
만약 주치의가 이명에 대해 아무것도 할 수 없다고 말한다면, 다른 사람에게 가서 이야기해야 한다.
당신의 의사는 당신의 이명 증상이 그 상태에 대해 제대로 교육받았으면 치료하는 것이 더 쉽다.
예를 들어 명상이나 요가와 같은 이완 운동은 만약 여러분이 이명으로 고통 받는다면 도움이 될 수 있다.
이명증은 종종 스트레스나 혈압을 상승시키는 것에 의해 악화된다.
요가나 명상 중에 있을 때는 온몸에 긴장이 풀리고, 그렇게 되면 이명(明明)이 터질 확률은 줄어든다.
잠을 자려고 할 때 노이즈 발생기가 소음을 발생시키도록 하십시오.
고품질의 백색소음은 이러한 발전기에 의해 생성되는데, 백색소음에 집중하여 이명(明明)을 잊을 수 있게 해준다.
이 멋진 정신적 전환은 잠을 잘 수 있는 문을 열어준다.
당신의 이명 증상을 완화시키기 위해 반사요법을 사용해 보라.
참고 자료가 있는 공인 전문가를 찾으십시오.
그들의 전문적인 경험을 조사하고, 당신이 편안하다고 느끼는 개인만을 선택하라.
당신의 이명에 대한 스트레스를 고려하라.
이명은 감정적인 걱정의 결과로 나타날 수 있다.
미리 계획을 더 짜고 스케줄에 스트레스를 덜 받도록 하여 마음을 가라앉힐 수 있도록 하라.
긴장을 푸는 몇 가지 방법을 배우고, 그것들을 일상에 활용하도록 노력하라.
이명 예방을 위해 할 수 있는 가장 중요한 것은 시끄러운 환경에 자신을 노출시키지 않는 것이다.
귀는 시끄러운 소리에 과도하게 노출되어 심하게 손상될 수 있다.
손상된 세포는 소리를 듣게 하고 이명이라고 알려진 다른 증상들을 경험하게 할 수 있다.
과거에 이명 진단을 받은 적이 있다면 즉시 의사에게 알리십시오.
처방전 없이 살 수 있는 많은 약들은 당신의 상태를 방해할 수 있다.
당신의 의사에게 당신의 상태를 알려줌으로써, 당신은 그들에게 약을 처방할 때 당신의 이명을 고려할 필요성을 경고하고 있다.
이명재교육치료(TRT)는 고려하는 좋은 방법이다.
TRT 치료는 벨소리를 더 견딜 수 있게 만드는 일에 초점을 맞춘다.
TRT는 만약 당신이 이명을 가지고 있다면, 그것은 당신의 삶에서 보이지 않고 거의 식별할 수 없는 요소가 되어야 한다는 개념을 중심으로 한다.
이명만 불문제로 바꾸면 더 쉽게 인생을 살 수 있다.
이명으로 고통받는 다른 사람들을 찾아라.
많은 사람들에게 있어서, 지지 그룹에 의존할 수 있다는 것은 이명의 다양한 스트레스를 조금 덜 압도적으로 느끼게 한다.
여러분은 혼자가 아니며, 집단의 일원이 되는 것은 여러분 모두가 무엇이 이명을 견딜 수 있게 하는 데 도움이 되는지에 대한 조언을 공유함으로써 서로를 도울 수 있게 해준다.
다시 말하지만, 이명에 대해 더 많이 배울수록 치료하기가 더 쉽다.
이명 현상이 당신의 삶을 방해하지 않도록 하고, 이 글에서 제공하는 정보와 팁을 사용하여 이명에 대한 통제권을 얻으십시오.
